• （患者本人、20代、女性、悪性リンパ腫、2003年版)入院中、医師や看護師との接し方がわからず考え込んで不眠になり、外に出たくて束縛感から自分を抑えることがとても大変だった。

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【気分転換も必要】

病室という限られた空間で24時間、日中も就寝時も過ごすという生活は、精神的にも苦悩が増すと思います。ストレスをためないように、気分転換を取り入れましょう。病室から動けるようなら、わずかな時間でも、病室と違う場所で過ごすともよいかもしれません。病室を不在にするときは、どこに行くか伝言かメモを残しておきましょう。
入院中の外出、外泊は、病状によりますので、医師の許可と届け出が必要ですが、可能であれば、週末は自宅に帰って家族と過ごすことも一案です。

【気持ちが落ち着かないときは、つらい気持ちを一人で抱え込まない】

見えない先のことを考えて怖くなったとき、不安が強くとてもつらいとき、自分の気持ちを受けとめてくれる人、家族や何でも話せる友人に、不安に思っていることや揺れ動く思いを聴いてもらうことも、気持ちを楽にします。一人で、つらさを抱え込まないで、周囲の人に話してみましょう。泣いてしまってもかまいません。
また、口にしなくても、ふっと自分を心配し気遣う周囲の人々の思いが感じられたとき、一人ではないと感じて温かい気持ちになれたり、そんな時間がほんの少しでも気持ちを楽にしてくれると思います。