• （患者本人、50代、女性、大腸、2003年版)自己嫌悪に陥り、いつもがんという2文字が頭から離れず、落ち込み、泣いてばかりいた。がん＝死ということが浮かび、死への恐怖とその反面まだすることがあるのに、というように精神的に参ってしまった。

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【今、これからのことを考えましょう】

一般に、がんは様々な原因が複雑に絡み合いながら生じる病気だと考えられています。がんを完全に予防する方法は、まだ見つかっていません。
このこと自体は、つらい事実です。しかし、だからこそ、がんにかかったということで、後悔したり、自分自身を責めたりする必要はないのです。
病気にかかったことは、あなたのせいではありません。同じように、病気の原因を、自分以外の誰かのせいであるかのようには考えないでください。
がんという病気のつらさと向き合っているいま、自分で自分を責めたり、誰かに怒りをぶつけたりするということは、もう一つの新しいつらさを抱えこむことにつながります。
大切なのは、今のことであり、これからのことです。

【こころの専門家に相談する】

がんにかかった方の中にも、無事に治療を終えて、社会復帰を果たされる方はたくさんいらっしゃいます。そして、医学の進歩とともに、その数は年々増えています。
しかし、がんが命を左右することもある重大な病気であるということは、やはり事実です。落ち込むのは、こころの自然な反応です。無理に気持ちを前向きにしようとするのではなく、あるがままの自分を受け入れること、そうできるよう家族や周囲の人にも協力を求めることが大切です。
ただ、もし気持ちの落ち込みから抜け出せない日が何週間も続くようであれば、一度、こころの専門家（精神腫瘍科医、心療内科医、精神科医、臨床心理士、心理療法士、リエゾンナースなど）と話してみることも大切です。
こころの専門家をいきなり訪ねるのはちょっと敷居が高いと感じたり、どこに行けば会えるか分からなかったりする時には、まずは、担当医、おかかりの医療機関（病院など）の相談室やがん診療連携拠点病院の相談支援センターにいる相談員に相談してみるとよいでしょう。
体が大変なときには担当医や看護師に支えてもらいます。同じように、こころがつらいときにも、専門家の手助けを少し借りることで、どうしていけばよいのか、自分なりの答えがみつけられることがあります。
自分の気持ちをほかの人に打ち明けて、助けを求めることができるのは、あなたの弱さではなく、強さであると考えてください。

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