• （患者本人、50代、女性、子宮、2003年版)足のリンパ浮腫がいつ出てくるのか不安。特に長時間歩いた時などすごく重く感じる。

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【リンパ浮腫の予防～下肢】

下肢のリンパ浮腫の予防で、もっとも簡単なものは、就寝時などに、下肢を枕で挙上して休む方法です。下肢が、心臓よりやや高い位置（10～15㎝ぐらい）になるよう、枕や座布団などを置いて調節します。足先が最も高くなるようにして、重力により循環を促します。膝上の大腿にもバスタオルなどを丸めて入れると、下肢の広い面積が支えられるので、より楽です。
日常生活において、長時間立ちっぱなし、座りっぱなしは避け、あいだに休憩をとるようにしてください。

【リンパ浮腫とは】

リンパ浮腫は腕、足などに見られるむくみです。
乳がんでわきの下（腋窩）のリンパ節を切除したり放射線治療を受けた方、子宮がん、膀胱がん、前立腺がんなどで足の付け根（そけい部）のリンパ節を切除したり放射線治療を受けた方は、リンパ液の流れが悪くなることが原因で見られることがあります。

【リンパ浮腫の早期発見】

◎　“だるいような感じ”、“重いような感じ”などの自覚症状がありますか。
◎　指で圧迫すると痕が残りますか。
◎　皮膚が硬くなっていませんか。

むくみを感じたら、まず担当医にご相談ください。病院の相談室などを活用して、リンパ浮腫の指導や治療を行っている機関を問い合わせてもよいでしょう。

(1)SURVIVORSHIP.JP：がん手術後のリンパ浮腫 https://survivorship.jp/ 『SURVIVORSHIP.JP』は、静岡がんセンターと大鵬薬品工業(株)との共同研究の成果による情報支援ツールの一つで、治療によって生じるつらさをやわらげるくふうなどの情報提供を行うサイトです。 コンテンツの一つに、『がん手術後のリンパ浮腫』があります。上肢リンパ浮腫（ふしゅ）・下肢リンパ浮腫（ふしゅ）それぞれについて、概要や対処法について、映像と音声で見ることができます。 (2)国立がん研究センター『がん情報サービス』：リンパ浮腫 https://ganjoho.jp/public/support/condition/lymphedema/index.html がん情報サービスの『がの治療と生活』の項目のなかに、『症状を知る／生活の工夫』があり、このなかに、『リンパ浮腫』に関する情報が掲載されたページがあります。また、詳細な情報へのリンクなどもあります。