「がん体験者の悩みQ&A」では、2003年と2013年に実施した全国調査結果を整理して構築したがん体験者の悩みデータベースを公開しています。このデータベースに基づき、がん体験者の方々の悩みや負担をやわらげるための助言や日常生活上の工夫などの情報ツールの作成等を行っています。
なお、個別の回答やご相談は、仕組み上できかねますので、お困りごとやご相談がある方は、お近くの「がん相談支援センター」をご利用ください。

悩み

術後のつっぱりや痛み、しびれのため、寝返りが自由にできない。
1 件の体験者の声があります。

助言

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【楽な姿勢を工夫する】

寝返りは、眠っているうちに体の重みがかかって特定の部分の筋肉が疲労したり、血液の循環が悪くなったりするのを防ぐ生理的な現象です。
体のある部位にしびれなどがあると、適度に寝返りをうつことができずに、血液循環や筋の働きが障害されて、だるさがあったり、日中の体の疲れが取れにくく感じたりすると思います。
就寝中の体の圧迫や血液循環の偏りをただすために、枕やクッションを使って、腕を支えるとよいでしょう。上向きで寝るときには肩と腕を少し高めにし、横向き(手術した側が体の上にくるように)で寝るときには枕を抱くようにすると楽かもしれません。ご自分の体にあった楽な姿勢を工夫して下さい。


 

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【がん相談支援センター】
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