悩み

毎日手足が冷たく困っている。
1 件の体験者の声があります。

助言

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【血液の流れをよくする】

手足の冷えは、その部分の血液の流れが悪いことが影響していると思われますが、その原因は、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化などさまざまです。
日常生活では、以下の点を心がけてみましょう。
○ 冷暖房のかけすぎに注意する
○ ぬるめのお風呂にゆっくり入浴する
○ 適度な運動をする
○ 重ね着をしすぎて、体を締め付けない

体を温めたり、運動したりすることで、血液の流れがよくなります。
これらの方法は、改善効果が高かったり、持続性があったりするものではないのですが、ご自身にあった工夫を生活に取り入れてみてください。


 

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