【からだとこころのケアのために】
“抗がん剤治療の副作用がどんどん酷くなるのでは”という思いのなかには、『長い期間続く抗がん剤治療に、先が見えない不安やつらさがある』のかもしれません。担当医に、現在の自分の病状と、これまでの治療の効果、今後の治療のスケジュール（いつまで続ける必要があるのか）等を確認してみましょう。自分にとって、現在の治療はどういう意味があるのかをもう一度ご自分のなかで考え、整理してみることも大切です。医師に今後の治療の見通しを確認することで、具体的な目標設定ができ、気持ちの切り替えができるかもしれません。
また、“耐えて普通に生活できるのか”という言葉から、これまでの抗がん剤治療において、副作用でいろいろつらい体験、つらい思いを重ねてこられたのかもしれません。
最初は“がんばって治療を受けていこう”と思っていても、副作用などのからだのつらさを伴う治療を長い間受けていると、からだだけではなくこころも疲れてきて、うまくからだとこころのバランスがとれなくなることがあります。
こころのつらさをやわらげるためにも、時々たまってきたつらさを外に出してあげる必要があります。こころの中のつらい部分のガス抜きをすれば、きっとこころの負担が軽くなります。
こころのガス抜きは、つらいと感じていることを、言葉にして出してみることです。ご家族や何でも話せる友人、同病者、あるいは看護師、相談室の相談員などに、ご自分の気持ちを話してみましょう。人に聴いてもらうことで気持ちが少し楽になると思います。