悩み

食事をすると、すぐに下痢してしまうことに悩んだ。



助言


【見直してみましょう】


下痢の症状を起こす原因はいろいろ考えられますが、食べ物の見直しをしてみましょう。
乳製品(牛乳、ヨーグルトなど)や、脂肪が多い食事(揚げもの、脂の多い肉や魚など)を比較的多く摂っていませんか。栄養やカロリー補給を目的として濃厚流動食を利用している場合、濃厚流動食は含有脂肪量が高い特徴があります。よって、これらの摂取量を減らしたり、数回に分けて食べるなどの工夫をしてみましょう。
また、タバコ、アルコールも下痢に影響しますので、控えるようにしましょう。
最後に、食べ方が早いと、消化吸収に負担がかかります。よくかんで、ゆっくり食べるようにしましょう。
食事に関する相談をするとき、困っている症状のほか、1週間ぐらいの食事の内容と量、時間、食事前後の行動などを記録し、伝えるようにすると、具体的なアドバイスがもらえると思います。

*頻回の下痢、強い腹痛を伴ったりする場合、受診が必要なこともあります。


 
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